Всё меняется. И это не просто фраза,
а направление движения.

Мы не можем контролировать всё,
но можем идти туда, где есть смысл.
Всё меняется. И это не просто фраза,
а направление движения.

Мы не можем контролировать всё,
но можем идти туда, где есть смысл.
«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся». Виктор Франкл
Романова Александра
психолог, ACT-терапевт, подростковый психолог
«В нашу жизнь приходит радость,
когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться»
Виктор Франкл
Когда кажется, что всё разваливается и выхода нет — это не слабость, а сигнал. Мы не выбираем, какие чувства приходят. Но мы можем выбрать, как с ними обходиться.


В терапии принятия и ответственности (ACT) мы не боремся с тревогой или болью — мы учимся быть рядом с ними, не теряя себя.
Когда кажется, что всё разваливается и выхода нет — это не слабость, а сигнал. Мы не выбираем, какие чувства приходят. Но мы можем выбрать, как с ними обходиться.


В терапии принятия и ответственности (ACT) мы не боремся
с тревогой или болью — мы учимся быть рядом с ними, не теряя себя.
Образование
  • РАНХиГС — Психология: современная теория и практика (2021-2025)
  • Школа «‎Чистых когниций»‎ — Терапия принятия и ответственности (2025)
  • Международный институт психологии Smart — повышение квалификации «‎Подростковый психолог»‎ (2025 - наст.вр.)
  • Психодемия, обзорный курс — «‎Техники работы с последствиями травмы»‎ (2025)
  • Психодемия, обзорный курс — «‎Стресс, выгорание и тревога: как справиться и найти баланс»‎ (2025)
Я работаю в рамках АCТ
ACT (или ТПО - терапия принятия и ответственности) -основывается на принятии своих внутренних переживаний и на движении в сторону своих ценностей.

Он направлен на развитие психологической гибкости - это способность адаптироваться к изменениям, осознавать свои эмоции и мысли, не зацикливаясь на них, а также действовать в соответствии со своими ценностями, даже
в стрессовых ситуациях.

Этот навык позволяет не застревать в негативных переживаниях, а осознавать свои чувства, принимать их и продолжать двигаться вперёд. Чем выше психологическая гибкость, тем легче человек адаптируется к неожиданным изменениям в жизни.
также я регулярно посещаю личную терапию, супервизию и интервизию
Принципы моей работы
Доказательность
Я работаю только в научно доказанных подходах, которые показали свою эффективность в научных исследованиях, и продолжаю постоянное обучение.
Конфиденциальность
Вы можете быть уверены, что всё, чем вы поделитесь, останется между нами. Я не сохраняю, не передаю и не использую ваши сведения в каких-либо сторонних целях.
Компетентность
Я работаю исключительно в рамках своей профессиональной компетенции, подтверждённой профильным образованием и регулярными обучениями в аккредитованных учебных центрах.
В любой момент вы можете остановить процесс или скорректировать формат работы, если почувствуете дискомфорт. Мы всегда действуем в рамках вашей готовности 
и комфорта.
Добровольность
Я уважаю вашу индивидуальность, взгляды 
и ценности. Независимо от вашего опыта, убеждений или ситуации, вы можете рассчитывать на непредвзятое и доброжелательное отношение.
Принятие
Я четко обозначаю границы своих возможностей, не даю ложных обещаний и открыто говорю о процессе терапии, требуя осознанных усилий от клиента.
Честность
Конфиденциальность
Вы можете быть уверены, что всё, чем вы поделитесь, останется между нами. Я не сохраняю, не передаю и не использую ваши сведения в каких-либо сторонних целях.
Компетентность
Я работаю исключительно в рамках своей профессиональной компетенции, подтверждённой профильным образованием и регулярными обучениями в аккредитованных учебных центрах.
Доказательность
Я работаю только в научно доказанных подходах, которые показали свою эффективность в научных исследованиях, и продолжаю постоянное обучение.
Принципы моей работы
Я уважаю вашу индивидуальность, взгляды 
и ценности. Независимо от вашего опыта, убеждений или ситуации, вы можете рассчитывать на непредвзятое и доброжелательное отношение.
Принятие
Я четко обозначаю границы своих возможностей, не даю ложных обещаний и открыто говорю о процессе терапии, требуя осознанных усилий от клиента.
Честность
В любой момент вы можете остановить процесс или скорректировать формат работы, если почувствуете дискомфорт. Мы всегда действуем в рамках вашей готовности и комфорта.
Добровольность
С чем ко мне 
можно обратиться?
Запросы, с которыми я НЕ работаю: 
Если я пойму, что ваш запрос может быть связан с вышеперечисленным, то мы это обсудим, и я дам вам контакты коллег, которым доверяю
  • алкогольная, игровая, химическая зависимость
  • пережитые травмы физического насилия
  • острое горе, потеря близкого
  • дети младше 10 лет
  • расстройства личности
  • дети младше 10 лет
  • расстройства личности
  • острое горе, потеря близкого
  • пережитые травмы физического насилия
  • алкогольная и химическая зависимость
Запросы, с которыми я НЕ работаю: 
Если я пойму, что ваш запрос может быть связан с вышеперечисленным, то мы это обсудим, и я дам вам контакты коллег, которым доверяю
С чем ко мне 
можно обратиться?
Запись на консультацию
01
Напишите в любой удобный мессенджер - telegram или WhatsApp. В сообщении напишите, как вас зовут и ваш примерный запрос. Там согласуем дату и время первой встречи.
02
Первая диагностическая сессия
На первой встрече мы поближе познакомимся с вами, я расскажу, как будет строиться наша работа, проясним ваш запрос, обсудим организационные моменты и я отвечу на ваши вопросы!*
*если вы младше 16 лет - 1 встреча исключительно в присутствии родителя\законного представителя
03
Работа на сессиях
На наших встречах мы будем исследовать ваш внутренний мир, задавать важные вопросы, находить ответы, прислушиваться к себе и искать ресурсы для решения вашей проблемы.
04
Задания между встречами
Я работаю в рамках когнитивного подхода, а значит, мы будем фокусироваться на ваших мыслях и действиях. Я предложу конкретные техники, и после каждой встречи вы получите небольшое практическое задание — это поможет закрепить прогресс между сессиями.
05
Поддержка изменений
На этом этапе мы закрепляем изменения и готовимся к завершению терапии: учимся применять полученные навыки самостоятельно для уверенного решения трудностей в будущем.
Всё меняется. И это не просто фраза,
а направление движения.

Мы не можем контролировать всё,
но можем идти туда, где есть смысл.
Всё меняется. И это не просто фраза, а направление движения.

Мы не можем контролировать всё, но можем идти туда, где есть смысл.
организация процесса терапии
«Если человек может жить не принуждённо, не автоматически, а спонтанно, то он осознаёт себя как активную творческую личность и понимает, что у жизни есть лишь один смысл — сама жизнь»
Эрих Фромм
Первая встреча-знакомство 15-20 минут бесплатно
*также возможна покупка “пакетов” консультаций на 1 месяц
онлайн - 2000₽\55 мин.
очно в Москве - 2500₽\55 мин.
Консультации
На консультации вместе с подростком узнаем про его профессиональные склонности, рассмотрим его интересы, возможные варианты профессионального развития, разные учебные учереждения, а также наметим план, который позволит уверенно двигаться к намеченным целям.
онлайн - 3000₽\85 мин.
очно в Москве - 3500₽\85 мин.
Профориентация для подростков
В психотерапии важно взаимопонимание.

Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь 
с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете заранее уточнить все важные моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
В психотерапии важно взаимопонимание.
Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете уточнить заранее все моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
*также возможна покупка “пакетов” консультаций на 1 месяц
онлайн - 2000₽\55 мин.
очно в Москве - 2500₽\55 мин.
Консультации
На консультации вместе с подростком узнаем про его профессиональные склонности, рассмотрим его интересы, возможные варианты профессионального развития, разные учебные учереждения, а также наметим план, который позволит уверенно двигаться к намеченным целям.
онлайн - 3000₽\85 мин.
очно в Москве - 3500₽\85 мин.
Профориентация для подростков
В психотерапии важно взаимопонимание.

Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь 
с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете заранее уточнить все важные моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
В психотерапии важно взаимопонимание.
Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете уточнить заранее все моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
В психотерапии важно взаимопонимание.

Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь 
с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете уточнить все моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
В психотерапии важно взаимопонимание.

Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь
с правилами нашей совместной работы.
Так вы сможете уточнить все моменты, и мы начнём нашу работу максимально эффективно.
Романова Александра Алексеевна
чтобы записаться на консультацию, напишите в любой удобный мессенджер
© 2024. Все права защищены
Романова Александра Алексеевна
чтобы записаться на консультацию, напишите в любой удобный мессенджер
© 2024. Все права защищены
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website